é un’attività ginnica basata sul camminare ;
la lezione dura circa 55 minuti e si svolge su un tappeto meccanico non elettrico con una pendenza circa di 10 gradi . Gli esercizi si svolgono a ritmo di musica.
Le caratteristiche principali del Walking sono le variazioni di ritmo della camminata, le variazioni dell’ampiezza della passo, gli esercizi specifici derivanti dalla tonificazione generale e le facili combinazioni di esercizi che, unendo passi differenti, permettono di creare un allenamento oltremodo divertente.
I corsi di walking sono alla portata di tutti, anche delle persone in sovrappeso e molto sedentari
I benefici del wolking sono molteplici:
- migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio,
- tonifica la muscolatura e stimola il metabolismo,
- favorisce il controllo sull’insulina
- 55 minuti di attvità ti aiutano a bruciare 600 kcal circa
- stimola la produzione di vari ormoni che favoriscono il buon umore.
